8 CUIDADOS BÁSICOS
1. Duerme de 7 a
8 diarias:
El
descanso repara células, y sino descansas pues tu piel no tendrá el tiempo para
repararse.
2. Limpieza
matutina y nocturna:
La higiene diaria de la piel ayuda
a que se oxigene, al quitar las obstrucciones que podían tapar los poros. Por
la mañana, sólo se necesita lavarse con agua. No hay que excederse con la
limpieza; si no, se corre el riesgo de quitar la capa lipídica natural de la
piel. Al finalizar el día, es fundamental limpiar el rostro para quitar los
restos de maquillaje, las células viejas, la suciedad, el polvo y las
bacterias. Luego de la crema de limpieza, se sugiere lavarse con agua tibia.
3. Toma
diariamente 2 lt de agua
El agua es la fuente de la vida y te mantendrá hidratada tanto por dentro
como por fuera.
4. Usa protector
solar de más de 30 FPS:
Usa protector solar, ya que la exposición al sol daña y envejece la piel. Con
la piel limpia y humectada, sólo falta la protección solar. Aunque uno no te
vayas a tirar al sol, basta caminar unas cuadras o pararse en el patio a tender
la ropa para que el sol queme la piel y deje manchas, además de correr el
riesgo de contraer cáncer de piel. Por eso mejor elegir factor de protección
30, para arriba.
5. Aplica crema
humectante y tónico:
Después de la limpieza, aplica
una loción o crema humectante (que no tenga demasiados agregados), según el
tipo de piel. Se recomienda usar para la noche algún producto que contenga
retinol, péptidos o factores de crecimiento, para reparar los tejidos.
6. Exfoliar la
piel cada 15 días:
Aunque no hay que excederse en
las exfoliaciones, se recomienda hacer limpiezas profundas con cierta
frecuencia. Esto removerá impurezas y células muertas.
7. Haz ejercicio
habitualmente:
De esta forma oxigenas el
organismo y la piel. Cuando practicas algún deporte a través del sudor se
eliminan toxinas que dañan la salud de tu piel.
8. La belleza entra
por la boca:
Para tener una piel tersa,
luminosa y sin arrugas, la dieta ayuda a que la piel tenga las vitaminas y
nutrientes indispensables para mantener su elasticidad y firmeza. Agrega a tu
alimentación más vegetales frescos, frutas, granos enteros y proteínas sin
grasas.
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